色狼游戏 女孩子每天晚上都坚持跑步锻炼，有什么坏处和好处
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2024-06-11 作者：
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这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。★萝太即是年纪小、没有胡子、长相漂亮可爱的小男生；但个别例外。★萝太随着年龄的增长：一部分就有可能会继续进化为公主，大部分变回一般人。
女孩子每天晚上都坚持跑步锻炼，有什么坏处和好处
坚持跑步好处：
1、提高睡眠质量
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2、增加肺活量
跑步能使肺的容量平均从5、8升上升到6、2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
3、锻炼心肌
运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。
4、增强免疫力
跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。
5、增强身体韧性
跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
6、消除紧张感
慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。
7、延缓衰老
经常运动，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。
8、健美塑形
跑步是减肥塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%~20%。
9、锻炼意志
长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。
坚持跑步的坏处：
1. 抵抗力下降
适度的运动可以提高我们的身体素质，提高我们的免疫力，让我们的身体更好，但是如果过度运动，很有可能导致我们免疫力下降，身体有气无力，这对我们身体健康没有好处。
2. 皮肤变差
过度运动很容易导致我们出现失眠的症状，我们的心情容易焦躁不安，这两者叠加往往会导致我们的皮肤变差，长此以往，色斑，痘痘都会出现在脸上。
3. 损伤膝盖
由于女性体质较差，他们身体的肌肉也不是很发达，如果我们没有采用科学合理的跑步方法，这就很容易损伤我们的膝盖，扭伤我们的脚腕，拉伤我们的肌肉。
扩展资料：
长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。
其实，只要每周拿出三天时间去跑步，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。
参考资料：养生网-跑步好处什么样的人称为伪娘？
伪娘
伪娘是一个ACG界名词，通常指的是男扮女装的男性角色，变装后常常带有很强的萌属性，有的可能更胜过一般女性角色。随着伪娘角色的增多，越来越多的男性动漫爱好者开始喜欢伪娘，而女性向BL漫画中亦常有伪娘出现。 藤咲抚子 什么是伪娘？编辑本段 相貌、身材接近于（几乎是）女性，心理、性格介于男性与女性之间，同时拥有男性与女性魅力（在女性眼中拥有男性魅力，在男性眼中拥有女性魅力，至少在ACG故事中是如此）的非女性人物。
——来自《伪娘白皮书》 伪娘白皮书（Version 1.10）编辑本段 不是长了○○，外表像女性的人就可以称为伪娘的！！
既然一种事物成为一种文化元素以上（至少在某些人群范围中形成了），关于它的诠释就是有必要的了。许多对伪娘不了解的人，把“伪娘”这一概念无限地扩大化，导致伪娘的概念模糊不清，《伪娘白皮书》即是以对“伪娘”的完美解释为目标而制作的百科全书条目，请称呼我为伪娘文化的伟大先驱吧. 伪娘的基本含义编辑本段 相貌形态呈女性化，具有很强的萌属性，生理性别为男，大多给人以错觉，被误认为是女生，有的甚至能够以假乱真，萌过一般女生。
该生物又分为2个亚种，他们是御姐亚种、萝莉亚种，御姐亚种的代表人物就是宫小路瑞穗.
（渡良濑准：在游戏官方的介绍中就说明了她是人妖） 伪娘的形态编辑本段 伪娘不是每个人都可以成为的
基本上来说，所谓分2个类型
大家经常弄混，在此就为大家详细的讲解一下 伪娘的类型分别是
伪娘类：公主 瑞穗
近似伪娘：萝太
非伪娘（容易混淆的）：人妖 内在型
★非伪娘★
★人妖是随便什么人都可以扮的
即量产型--------------没什么杀伤性 但有强烈的视觉冲击力
这里内在型单独作为一个种群
内在型可能因为心理的强烈的伪娘欲望,但相貌往往不尽人意,在网络世界中拥有几乎无法找出破绽的强大力量,但现实中往往因为身体和心理的不一致承受很大的压力.
初级阶段 萝太
这个类型是有先天(比如天生就比较漂亮)或早期培养(从小就被当成MM养或者家里女性占主导地位)形成的。
★萝太即是年纪小(12岁以下)、没有胡子、长相漂亮可爱的小男生；但个别例外。
★萝太随着年龄的增长：一部分就有可能会继续进化为公主，大部分变回一般人。
★公主即装扮型
这个阶段的特点是异常的华丽 他们可能已经懂得一些女性的心理了 所以比较容易扮MM，破绽比较小 但是他们的理解还比较表面化 因此还是经常被老道的色狼们揭穿 这一阶段的人扮MM多是因为某种目的 大部分人也就留在这一水平了--------------
这个是中级形态
杀伤力有限
★公主有极小可能进化为最终形态瑞穗
这个阶段就返朴归真了 他们对于女性的心理非常了解 因此扮MM几乎没有破绽 会有大批色狼栽在这个阶段
部分瑞穗是由萝太直接突变而来 特点是即使自己反对别人依然会将他认为MM
瑞穗是伪娘一种形态
★再接下来就是伪娘
与公主进化成瑞穗的偶然性不同 伪娘是完美形态
这个阶段扮MM就没有什么目的性了 多半是以扮MM本身就有兴趣
基本伪娘看上的猎物是很难跑掉的 即使已经知道了伪娘的性别
而且伪娘一般男女通吃 这是因为伪娘不仅非常了解女性心理 对男性心理也了如指掌
这个形态是需要天分和长时间的培养 是非常大杀伤性的类型--------------
伪娘最后2个形态也是高级形态
杀伤力极大
伪娘的类型：
单纯伪娘：
对这种类型的伪娘来说，他们拥有着女性美丽的外表。并且他们对异性（女滴）有好感，拥有男性的气概。其中单纯伪娘中又分一种：
伪装型，这类就是伪装/泛COS型，一般为COSPLAY爱好或特殊任务/目的需要等而伪娘的，属于试作型伪娘，但长期伪装也可能会进化，（高级阶段太难）心理和各个方面往往都是正常的(因人而异)。
例：公主公主中的三位男公主基本可以算为伪装型。
完美伪娘(如神一般)：
这类伪娘心理正常，对异性（女滴）有好感，拥有男性的气概。但他们天生拥有如女人般的美丽容貌，并拥有可完美的再现女性美丽的外表、气质等的才华，但本身并不希望成为女性。也会喜欢镜子中的自己，但只是对美貌的欣赏。
