建议在团队中参加联赛、战队对抗，或者在个人中参加各种线上线下比赛，增加实战经验。可以学习他们的打法和思维方式，并尝试将其应用到自己的训练和比赛中。也可以请教教练或者资深选手，听取他们的建议和意见。要与队友保持良好的沟通，制定合理的战术，互相支持和配合，共同努力达到最佳状态。要保持良好的体力和心理素质，定期进行体育锻炼，保证充足的睡眠和健康的饮食。
提升竞技水平的训练方法和技巧可以分为以下几个方面：
1. 实战训练：参加比赛是提升竞技水平的最有效方法之一，通过频繁地进行实战，与其他高水平选手对战并及时纠正自己的不足之处，可以提高技术和战术水平。建议在团队中参加联赛、战队对抗，或者在个人中参加各种线上线下比赛，增加实战经验。
2. 观摩学习：观看顶级选手的比赛录像和直播，学习他们的操作技巧、战术思路和团队合作方式。可以学习他们的打法和思维方式，并尝试将其应用到自己的训练和比赛中。
3. 提高反应速度和手速：电竞游戏对于反应速度和手速要求较高，可以通过反应训练软件、打击类游戏等方式提高自己的反应速度和手速。
4. 分析与总结：每一次比赛结束后，及时进行自我总结和反思，分析比赛中的失误和不足，找出问题所在并提出改进方案。也可以请教教练或者资深选手，听取他们的建议和意见。
5. 团队合作与沟通：电竞比赛通常是团队合作的，团队合作和沟通十分重要。要与队友保持良好的沟通，制定合理的战术，互相支持和配合，共同努力达到最佳状态。
6. 小游戏训练：通过一些专门的小游戏进行练习，如射击游戏中的练习靶、操作游戏中的各种技巧练习，以提高自己的游戏技术和反应能力。
7. 保持健康：电竞需要长时间的专注和集中精力，保持良好的身体和心理状态非常重要。要保持良好的体力和心理素质，定期进行体育锻炼，保证充足的睡眠和健康的饮食。
以上是提升竞技水平的一些训练方法和技巧，通过不断地学习和努力，可以提高自己的竞技水平。