可以通过观看对手的比赛录像、了解他们的过往战绩以及与他们进行实战对抗来分析和研究对手的弱点和优势，从而制定相应的对策。要保证充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，同时也要学会控制情绪，保持冷静和专注。要有机会多参加比赛，积累实战经验，并及时总结经验教训。此外，还要持续进行训练，不断提高自己的游戏水平。
提升游戏实力的技巧和策略主要包括以下几个方面：
1. 确定目标和制定计划：首先要明确自己的目标是什么，例如在比赛中取得好成绩或者达到某个段位。然后根据目标制定详细的训练计划，包括每天的训练时间、内容和重点等。
2. 提高游戏技术：熟练掌握游戏的基本操作和技巧是提升实力的基础。可以通过观看高手的比赛录像、参加训练班或者找到一位专业的教练来学习和提高自己的技术水平。
3. 提升团队合作能力：电竞游戏通常是团队合作的，所以团队合作能力对于取得好成绩非常重要。可以与团队成员多进行交流和讨论，分析比赛中的问题并找到解决方法，同时也要学会倾听他人的意见和建议。
4. 分析和研究对手：了解对手的游戏风格和战术是一个重要的策略。可以通过观看对手的比赛录像、了解他们的过往战绩以及与他们进行实战对抗来分析和研究对手的弱点和优势，从而制定相应的对策。
5. 保持身体和心态的健康：电竞比赛需要良好的身体素质和稳定的心态。要保证充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，同时也要学会控制情绪，保持冷静和专注。
6. 多参加比赛和训练：经验是提升实力的关键。要有机会多参加比赛，积累实战经验，并及时总结经验教训。此外，还要持续进行训练，不断提高自己的游戏水平。
总而言之，提升游戏实力需要坚持不懈的努力和适当的训练方法，同时也需要保持积极的态度和良好的团队合作能力。