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以下是《守望先锋》上手必备英雄推荐：
1. 士兵：作为一名综合型英雄，士兵拥有高爆发力和持续输出能力。他的战术烟雾弹可以提供掩护，且移动速度较快，适合新手上手。
2. 猎空：猎空是一名机动性较高的英雄，他的能量操作可以为团队提供治疗和护盾，还可以利用飞行能力取得有利位置。
3. 美：美可以用她的力场阻挡敌方攻击，并为团队提供护盾。她的攻击有范围性，因此在射程内保持距离是关键。
4. 猎人：猎人的高伤害输出和狙击能力使他成为一名强力的英雄。他的侦测箭可以揭示敌方位置，帮助团队制定战术。
5. 麦克雷：麦克雷是一位爆发伤害的近战英雄，他的闪现技能和高爆破伤害使他成为敌方后排的噩梦。
6. 黑影：黑影是一名擅长敌方后排猎杀的英雄，他可以使用隐身能力接近敌人，然后进行致命一击。
7. 温斯顿：温斯顿是一名具有高度机动性的坦克，他的电击枪可以造成大面积伤害，且他的跳跃能力可以快速从敌人中逃脱。
8. 堡垒：堡垒是一名强大的防御型英雄，他的机枪和装甲可以提供强大的攻击和防御能力。
根据个人喜好和游戏经验，选择适合自己的英雄进行练习，熟悉英雄的技能和战术，不断提高自己的游戏水平。